#mckenzie
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编者注： 麦肯基颈部锻炼法是享誉全球的颈部锻炼方法，适用范围很广。但是，这并不代表适合每一个人，请大家按照自己的实际情况锻炼。 如果感觉疼痛请自觉减少锻炼的幅度（比如后仰角度过大，可以调小角度）或者寻找其他的锻炼方法。 另外，我在实践麦肯基锻炼的过程中，发现缩下巴才是这套锻炼的精髓，请试着每个动作前都...
